运动生理反应
在体育运动中，由于人体生理活动过程的有序性受到暂时性干扰与破坏，经常会出现一些正常的生理反应。只要注重科学锻炼…
女生跑步需要注意什么？
1. 靠谱的运动内衣 无论你每次只跑3公里，还是参加马拉松。女生首先需要一个靠谱的运动内衣。其重要性怎么强调也…
常见运动损伤的应急处理
运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后…
书 – 当我谈跑步时我谈些什么
作者: [日] 村上春树 出版社：南海出版公司 原作名: 走ることについて語るときに僕の語ること 译者: 施小…
写给爱运动的女性 – 运动文胸
现代人最重要的时尚之一便是健身，健身若穿肥肥大大的运动服早已落伍。更不能里面穿普通内衣做运动。现代时尚是做什么…
Pump it up
由知名的 Eric Prydz 有氧运动系列为基础，以当今最辣的电子舞曲，循序渐进地带领观众进入有氧运动的世界…
健身房如何制定训练计划
对于健身初学者来说，到健身房很可能就像到陌生的丛林一样，器材没摸过、动作没看过，这一定会让你心生恐惧，要降低这种恐惧感最有效的方法，就是搞清楚今天去健身房要做些什么。能规划出一个课表是最好，但最基本你必须知道今天是要做有氧呢？还是也要训练胸部、背部、腿部？有了这个方向，你才可以思考大概要执行哪些训练动作，开始去寻找器材和资源。
腹肌 8 分钟
今天给大家介绍一种强度不是那么大的腹肌锻炼方法，腹肌 8 分钟。如果你已经有一定基础的腹肌，可以去练强度更大的…
手臂肌肉锻炼的八大动作
手臂肌肉锻炼的八大动作。在健身教练Lee和亨特·拉夫拉达指导下，你将获得二头和三头的围度与力量的增长。让我们来…
六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉
今天给大家演示—怎样在家利用多种俯卧撑锻炼胸部肌肉！6种俯卧撑的连续训练推荐给大家，每种俯卧撑之间都有较为明显…
