谈到跑步的书，十之八九都会想起村上春树的这本《当我谈跑步时我谈些什么》。虽然此书已出版五六年之久，但面临不同跑步阶段，重读仍有一番收获。也许你刚刚才踏入跑步的世界，也许你正寻觅下一个新目标，这一次，说不定可以看出你要的答案。 继续阅读 →

不管你是运动新人还是经验丰富的马拉松跑者，伤病都是跑者的最大的敌人。而如果你想跑得更快更远，理所当然你需要跑起来，但花一些时间在非跑步的方法上同样重要。 继续阅读 →

当气温下降时，充足的热身运动是防止受伤和提升运动状态的关键。虽然 5 分钟的快走是一个不错的热身方式，但是它并不是一种令人兴奋的热身方式。这里有三种有趣的、有挑战性的代替动作，如果外面气温很低，可以先出去慢跑一会。

如果你正渴望着到户外跑跑，现在正是时候！春天是培养健身习惯的最佳季节。如果你是跑步新手，记着下列这些跑步小贴士，为你下次自信而有效的训练做准备。 继续阅读 →

口渴可能是缺水的首要征兆之一，但如果你和我一样，尤其是在训练的时候，需要花费一些力气来保证一天充足的水分摄入。没有吸收足够的水分，会打乱训练计划，阻止你达到预想的训练强度或长度。以下的 3 个征兆可以帮助你判断在训练中是否需要补水，以确保身体的水分充足。 继续阅读 →

跑步就是把一只脚放在前，一只放在脚在后。听起来很容易是吧？如果你的跑步姿势是错误的，很有可能会给你造成疼痛，拉伤或受伤，从而让你没法跑步。

对于一些人来说，跑步是一种有趣的消遣；对于另外一些人来说，跑步则是一种无趣的必须项目。但是不管你得到的是何种印象，如果你想做的更好，这里有 7 种方法可以使你成为一个更强的跑者。 继续阅读 →

你吃的东西很健康，也运动了一小会，但是腹部脂肪还是一点不见减少。配合着你的饮食习惯，在你外出跑步的时候，这里有一些方法可以帮你更多的燃烧脂肪。

对于跑步运动的初学者来说，如何确定适合自己的运动量是很有困扰的问题。针对这一问题，专业跑步运动网站《跑者世界》的专栏记者艾德-爱斯通撰写文章进行指导。文中提出了6个法则，帮助初学者和高手针对自己的训练目标，加以选择。 继续阅读 →

长期为奥运国手进行康复训练的国内著名运动体能康复专家陈方灿博士，为大家指出跑山地马拉松时需要注意的各种事项。 继续阅读 →