没有区别于普通健身运动的营养，很难练好一身钢浇铁铸般的肌肉，因为肌肉的发达是以特殊营养物质为原料的，运动营养学…

营养是健身方程式中的关键一环，将决定你的健身效果。如果不想艰辛的训练付之东流，你必须非常重视他，去了解他，整个…

一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一…

妹纸们整天嚷嚷着要减肥，而友好的人们就会推荐跑步，妹纸顺口就回一句，我不想把小腿跑那么粗！！！ 跑步会不会粗小…

营养补充在健身中是非常重要的。在我们经过千锤百炼的努力训练，撕裂的肌肉细胞急需营养补充和休息来进行修复，重组，…

在我们刚刚接触健身运动的时候，教练会告诉我们，多吃肉，这样很简单朴素的一句话也是最实在的话。 简单的三个字多吃…

锻炼胸肌只有两个动作，一个叫推，一个叫夹。 推胸，因为使用哑铃和杠铃的区别，可以分成两种。叫做哑铃推胸和杠铃推…

每天进食的食物热量可以说直接决定了你减肥是否成功的关键，下面推荐大家几个方法，可以有效的控制每天不必要的热量摄…

从开始运动，你就会不停的听到一句话，三分靠练，七分靠吃。 无论增肌还是减脂，饮食永远是大头，你们如果去过健身房…

「今天你跳IN了吗？」几乎成为健康塑形族见面问候的新方式了。虽然这样的魔鬼健身训练在减肥族中还没有普遍展开，但…