一双好的跑鞋，先不要去计较是否气垫，是否采用什么技术促进运动成绩的提高，最重要的一点是设计科学合理，符合足在运…

咖啡减肥的说法由来已久，尤其时尚杂志在这方面进行了功不可没的宣传。确实，咖啡因会加快你的新陈代谢，但这就代表它…

说起饮料，可能很多人都很头疼，平时我们喝的，市场上的饮料，大部分都是对健身不利的饮料，让我们很多朋友就很困惑。…

平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。根据吉尼斯世界纪录，人类最长平板支…

作者: 克里斯托弗•麦克杜格尔(Christopher McDougall) 出版社: 南海出版公司 原作名:…

若想免除令人闻风丧胆的运动伤害，各式各样的伸展是少不了的。不过，人们虽已深植运动前暖身的观念，但对于和暖身同样…

任何材料在长期受力的情况下都会磨损。铝合金，螺纹钢，混凝土，包括组成膝盖的骨骼，半月板，韧带和肌肉也不能例外。…

瑜伽不仅仅是锻炼身体的运动，更是对心灵的一种修炼。为了实现“对心的控制”，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中提出了…

所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外。 1. 瑜伽宜保持空腹状态练习 饭后三到四个小时，…

大家在购买瑜伽垫前，要考虑以下几点： 1. 材质是什么? 2. 是否便于清洗? 3. 平铺在地上时，是否容易铺…