开始运动吧,给自己一个健康的身体。

跳至内容
  • 首页
  • 推荐
  • 有氧
  • 肌肉
  • 经验
  • 饮食
  • 关于
  • six-exercise

    你以前从来没有做过的 6 种动作

  • xiongji

    如何练成漂亮的方形胸肌

  • best_muscle

    健身之道 – 最佳肌肉训练动作

  • workout-style

    健身新手以掌握健身动作为主

  • 跑步
    跑步运动
  • HIIT
    间歇运动
  • compound
    复合训练

肌肉锻炼中的 45 个技巧 – 2

技巧21 用躯干运动来保护你的下背部 在每次训练之前,先做几组腹肌训练,然后再做2组背屈伸运动来热身。身体躯干…

2014年7月7日 运动吧 经验 肌肉

肌肉锻炼中的 45 个技巧 – 1

技巧1 使用差别组方法来获得最佳效果 用一个你只能完成1~2次的重量,尽全力去完成,然后将重物放下休息10秒钟…

2014年7月7日 运动吧 经验 肌肉

怎样跑步减脂最有效

有氧消耗热量,无氧增加静态新陈代谢这些老生常谈就不说了。 人体做有氧的时候需要热量,而最开始消耗的是身体里的G…

2014年7月6日 运动吧 有氧 经验 跑步 减脂

关于跑步的十个非专业建议

1. 不要急于增加训练量和速度 如果没有基础,建议以月为单位增加跑量。无基础到全程马拉松的过渡时间不要小于10…

2014年7月5日 运动吧 有氧 经验 跑步 入门

跑步入门

开始讲一下跑步的好处,相比其他户外运动感最大的好处就是省事,就跟你一次说走就走的旅行一样,说跑就跑,穿鞋出门即…

2014年7月4日 运动吧 有氧 跑步 入门

新手 – 避开 9 个健身错误不再浪费时间

避开错误不再浪费时间,让肌肉来的更猛烈一些吧。 很多人都在说没有时间健身,每天累得半死了还有力气健身运动。其实…

2014年7月3日 运动吧 经验 入门

腹肌撕裂者 X

说到腹肌撕裂者X,可以说是无人不知,无人不晓!那么这个腹肌撕裂者X为什么这么出名了? 主要有以下几点原因: 1…

2014年7月3日 运动吧 腰腹 撕裂者 核心肌群 视频

世界,你好!

让我们开始运动吧!

2014年7月2日 运动吧 有氧
«1... 222324
分类
书籍13
伤痛13
器械4
应用3
念想1
瑜伽13
腰腹13
装备12
跑步53
关注我们
有氧运动
村上春树跑步执念:就算累,就算用爬的都得想办法回家
成为更棒跑者的 7 种非跑步方法
热身!开跑前试试这三个动作
致新跑者的最佳建议
训练中脱水的三个征兆
你有这些跑步的坏习惯吗?
成为专业跑者的 7 种方法
如何在跑步的时候减少腹部脂肪
跑步专家给初学者的 6 点法则
65%马拉松菜鸟因伤暂停训练
微信扫我
返回顶部
关于
站点地图
欢迎投稿
关于我们
运动志
联系我们
新浪微博
twitter
微信
邮件

本站系采用 创作 CC 4.0 国际 授权条款 授权,转载请标示姓名,禁止修改,禁止商业转载。

本站部分文章来源于网络,如有侵犯到您的权益,请告知,我们会及时撤下相关文章。

© 2014 - 2020 YDBA.ORG 运动吧
京ICP备14050375号
創用 CC 授權條款 Search by Swiftype