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最佳减肥水果

减肥是女性朋友们一辈子的事业,那么,大家知道哪些水果能减肥吗?下面就为大家来扒一扒最能减肥的几种的水果。

2017年3月14日 运动吧 饮食

瑜伽教练母其弥雅教你塑形美体

练习瑜伽,需要了解身体的体质。来看看最美瑜伽教练母其弥雅的瑜伽训练。

2017年2月16日 运动吧 瑜伽 女生

你以前从来没有做过的 6 种动作

如果你想继续突破你的力量上限,是时候在你的日常训练中加入一些新方法了。

2017年2月14日 kingabird 肌肉 bodybuilding popsugar 中级

不会发胖的 10 种优质碳水化合物

听到碳水化合物,减肥中的你感觉如临大敌?其实好的碳水化合物不仅不会发胖,还可以助你减肥成功哦。快点丢弃你不健康…

2016年7月14日 运动吧 饮食

加强腿部运动的益处

有些人把深蹲称为「运动之王」,因为当正确进行深蹲运动时,的确会对身体产生非常好的帮助。弓步和深蹲一样,都能起到…

2016年6月28日 运动吧 经验 腿部

8 个被低估的腹部训练技巧

不管你是卷腹运动的死忠还是平板支撑的粉丝,你的腹部运动都可能需要做一下调整。马上试试下面 8 个被低估的技巧,去感觉,去发现它们带来的改变。

2015年8月31日 运动吧 腰腹 bodybuilding 核心肌群

向心收缩,离心收缩

「向心收缩」就是肌肉发力,使肌纤维收缩变短的一个过程;「离收收缩」正好相反,就是肌肉在外力的作用下,肌纤维被拉长的过程。

2015年8月4日 运动吧 经验

下肢经典肌力练习-静蹲

静蹲是下肢肌力练习的经典动作,尤其是对于股四头肌的练习作用更是毋庸置疑。

2015年7月30日 运动吧 肌肉 腿部

为什么你这么容易受伤?

你不小心撞到了咖啡桌角,第二天你的腿上就起了一片很大的擦伤。或者擦伤已经出现了,而你却不记得什么时候怎么弄的。轻微的碰撞就出现擦伤,并不意味着你有很严重的健康问题,尤其是擦伤出现的很小且并不是经常的显现出来。

2015年7月28日 运动吧 伤痛 popsugar 擦伤

YOU:身体锻炼手册

作者: 迈克尔·罗伊森 出版社: 江苏科技出版社 副标题: 真实年龄健身计划 原作名: Realage wor…

2015年7月22日 运动吧 书籍
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