食 – 想长肌肉,就吃牛肉

营养补充在健身中是非常重要的。在我们经过千锤百炼的努力训练,撕裂的肌肉细胞急需营养补充和休息来进行修复,重组,再生。这也是健身增肌的科学原理。而我们所需要的营养当然是从我们的饮食中来摄取。

而今天我们要说的牛肉,就是所有健身者的第一选择。

不光是健身者,牛肉是全世界人都爱吃的食品,牛肉蛋白质含量高 ,而脂肪含量低,味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。 继续阅读