对于任何活动，一个强壮的核心 (core) 都是最基本的，所以，在新年过后以实际行动开始锻炼你的核心肌肉吧，强…

牛仔裤是不会说谎的。你清楚自己放任体重增加了一点，在你把浴室里那个一直显示你体重超磅的体重计扔掉之后，就只能向…

坐在一个充满气的健身球上，具体大小根据自己的身材而定。 双手放于脑后，双脚慢慢向前离开球体，躯干慢慢滚动到球体…

核心力量 (Core) 存在于所有运动项目中，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。这…

让我们了解一些必要的基本概念以及生理知识，这是为自己设计有氧处方的重要前提。

本文是一个健身 MM 自己做 P90X 的感受。

P90X 是美国经典训练 DVD, 涵盖了全部方式的健身方式 13 张 Beachbody P90X DVD …

不管你是新手还是已经跑过几个马拉松的老手，每一个跑者都能从一个特别的训练中有所收获。这里有四种技术，把它们加入…

你几个月前就开始跑步锻炼，可是站上体重计时，结果还是让你失望了。是什么地方不对吗？跑步确实能消耗大量卡路里，但…

不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。当然这在很大程度…