间歇训练者需要知道的 5 个小贴士

HIIT

如果你想减脂或是减去腰部赘肉,那么时间短,速度快的间歇(称为 HIIT,或者高强度间歇训练)训练是一种方法。但是,如果你不知道如何做才正确?Sean Bartram,他是印第安纳波利斯小马队的啦啦队教练和 High-Intensity Interval Training For Women 的作者,将会给你一些建议。不要害怕 HIIT,这些新手小贴士可以使你更好的收获这些锻炼的效果。 继续阅读