跑步就是把一只脚放在前，一只放在脚在后。听起来很容易是吧？如果你的跑步姿势是错误的，很有可能会给你造成疼痛，拉伤或受伤，从而让你没法跑步。

对于一些人来说，跑步是一种有趣的消遣；对于另外一些人来说，跑步则是一种无趣的必须项目。但是不管你得到的是何种印…

你吃的东西很健康，也运动了一小会，但是腹部脂肪还是一点不见减少。配合着你的饮食习惯，在你外出跑步的时候，这里有一些方法可以帮你更多的燃烧脂肪。

经历一段长跑或者艰难的行程之后，你可能最想做的就是大吃一顿，尤其是如果你对锻炼感觉反胃。在这个时候，你需要补充…

所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的体现，也是众多健身爱好者最在意的肌肉，同时也是最好锻炼的肌肉，胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言，轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示，能充分体现男性的阳刚之美。

有很多健身的朋友们对于练肱二头肌都有一个共同的感受，那就是练的时候二头肌发胀，但是练完之后稍事休息就缩回去了。…

1. 自然站立，双手各握一个哑铃垂于身体两侧。两肘贴进身体，掌心对向大腿。2. 保持上臂不动，转动右侧手臂使掌心向前，同时向上举起哑铃…

用杠铃练习划船有四种握法：窄握、中握、宽握和并握。不同的握距和握法锻炼的部位有所不同。宽握和并握的重点发达背阔肌上部肌群；中握重点发达背阔肌中上部肌群；窄握重点发达背阔肌中下部肌群。

对于跑步运动的初学者来说，如何确定适合自己的运动量是很有困扰的问题。针对这一问题，专业跑步运动网站《跑者世界》…

长期为奥运国手进行康复训练的国内著名运动体能康复专家陈方灿博士，为大家指出跑山地马拉松时需要注意的各种事项。