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你以前从来没有做过的 6 种动作

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如果你想继续突破你的力量上限,是时候在你的日常训练中加入一些新方法了。

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2017年2月14日 kingabird 肌肉 bodybuilding popsugar 中级

热身!开跑前试试这三个动作

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当气温下降时,充足的热身运动是防止受伤和提升运动状态的关键。虽然 5 分钟的快走是一个不错的热身方式,但是它并不是一种令人兴奋的热身方式。这里有三种有趣的、有挑战性的代替动作,如果外面气温很低,可以先出去慢跑一会。

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2015年4月23日 kingabird 跑步 popsugar 热身

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