腰部扭伤一般是发生在体育活动或者劳动中，主要是由于腰部用力过度或腰部用力不均,使得腰部肌肉压力太大，造成腰部肌…

作者: 托尼•沃尔彭特斯特（Tony Volpentest） 出版社: 北师大出版社 原作名: Fastest…

移动的原理在「支撑」！没有支撑就没有前进。 对于游泳、自行车与跑步这三项运动来说，都是以移动身体为主要目的的运…

边看电视边锻炼 如果你集中精神在看一档综艺节目，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾…

很多人一直为减肥发愁，其实还有一部份人在为自己变胖发愁，今天主要介绍下如何把体型消瘦的人练胖了。如果选择在家中…

耐力项目的训练和提高是一个系统工程。提到长跑等耐力训练，我们可以在网上找到各种名目繁杂的训练项目及计划，很多人…

研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中三…

好多爱好健身的朋友喜欢在家准备一副哑铃，随时拿出来练一练。其中最常见的动作就是向上推哑铃——术语叫做哑铃推举，…

人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但…

经常跑步的朋友，不可避免的会遇到各式各校的关节损伤；而膝盖则是种种损伤的高发地带。髂胫束磨擦综合症经常出现于自…