坚持锻炼身体、饮食完全遵循减肥食谱而体重却依然雷打不动？先不要绝望，因为这很可能都是睡眠惹的祸！最近关于减肥和…

跑步这项最简单、也最无聊的运动，正演变成为一种潮流，铺天盖地席卷而来。在每一个 pm2.5 合格的日子，从白天…

现在是一个智能穿戴设备爆发的年代，国外的 Nike, Jawbone UP，国内的咕咚、bong，还有近期强势…

首先，秋季健身计划要围绕减肥来制定。秋季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在秋冬季节体重都达到最重。另一方面，…

怎么可能不介绍到这本？从这本书里，奔跑者可以看到自己的身影；不熟悉跑步的人，得到的是一本关于健康和快乐的书。可…

统计数据表明晨跑者比那些努力在白天找时间锻炼的人更加坚持如一。白天可能会发生什么事情让你原计划的跑步时间缩短，…

很多天然的食品同样非常适合长跑，甚至马拉松比赛中作为补给提供给选手，它们当中有些既可口，又便携，还能满足长跑中…

水果给予人们的印象一向是健康低卡的好食物，比赛的补给也不时会出现，对于减重者而言更是亲切的好朋友，但水果真的如…

跑步机可以说是最常见最普通的运动器械，跑步是所有有氧运动中最消耗卡路里的运动之一，但是关于跑步机运动需要注意些…

1. 持续的疼痛 每个人都会有运动的时候感觉某个地方异样时候：肌肉发硬、韧带拉扯、酸痛、刺痛……有时候似乎不会…