几种简单的腿部拉伸

腿部拉伸

如果你长时间跑步,骑自行车或者整天坐在办公桌前,你的腿部可能需要更多的关护和拉伸。拉伸这个紧绷的区域不仅会让你感觉良好,还对背部、腿部和膝盖的健康有帮助。下面为你介绍 6 种简单而重要的拉伸双腿后侧的动作。为了防止受损,最好在运动后进行这些拉伸动作。 继续阅读