5 分钟早晨训练

不需要咖啡，这个快速的训练会提高你的心率，让你快乐地远离瞌睡模式。所以，赶紧从床上爬起来做这个 5 分钟热身吧。你一定会很高兴早上可以告别咖啡因了。还有福利——你会在 5 分钟里消耗 46 卡路里，就在你刷牙前完成了。

这个动作序列包含以下放松的动作，可以帮助你自然地唤醒身体。如果你对这些动作不熟悉，可以在这里学习一下。

开始运动吧，给自己一个健康的身体。