原文作者：光年
关于商品推荐：作为装备介绍，不可避免的会提到某些知名或者不知名的产品，而本系列连载中所提到的所有产品仅仅是一个举例或者纯粹个人喜好，目的主要是为了介绍这一类的商品，还是希望大家能找到同类更好的。
关于购买链接：之前三篇连载的评论中不断有网友询问购买链接，对于国外产品一般推荐Amazon上面不会有多大问题，但是国内商品的话不可避免的会出现淘宝地址，购买也可能会有各种风险，而直接推荐某个单品或者店铺即使是我购买过的也不能保证现在依旧靠谱，但是为了便于大家选购，尽量从本篇连载起附上国内的购买链接给大家一个参考，具体买不买还是大家自行选择吧。 继续阅读
马拉松比赛之后，彻底进行一两天的休整（甚至一周），对于身体的恢复是十分重要的。
无论你是进 4 进 3 的高手，还是跑走结合在关门时间之前完赛的新手，一场马拉松比赛中,身体各个部分——肌肉、韧带、肌腱、乃至骨骼等，都会经受高强度的考验。即使当时并没有特别酸痛的感觉，也依然要重视赛后恢复的环节。 继续阅读
有氧慢跑，即使不去健身房，注重健康的你也正打算居家或出门做运动。那么，专业运动文胸，你穿了么？
有调查发现，很多女性运动时不穿运动文胸，只选择好看、时尚的文胸。提醒大家，女性如果长时间不穿文胸去运动，尤其是剧烈运动，乳房内的弹性纤维组织就会受到损害，胸部下垂之类的问题很快就会随之而来，严重的话还会导致其他疾病。 继续阅读
原文作者：光年
前两期连载介绍完了跑鞋、鞋垫和袜子，这些都属于第一大部分–脚部装备，那么我们继续向上摸的话除了腿毛就是腿了，所以我打算将下半身的装备统统归入第二大部分，内容包括了遮羞的，功能性的和运动保护等装备。
关于内容：有跑友提到了希望补充针对跑步方式和技巧的内容，首先我并不是很专业的跑者，不敢胡言乱语，而且本站的主旨还是给各位网友指导哪些装备值得买，所以涉及到上述内容的不妨去专业的跑步论坛寻找技术贴，肯定会获益匪浅。不过我也会在装备介绍中尽我所能的适当补充一些我学习到的并亲身体验的心得，不求专业但求分享讨论。 继续阅读
冬天来了，很多跑友就开始「冬眠」，不愿意跑步了。特别是在北方，出门的一瞬间就冻得人心惊胆战，更别说在户外长时间跑步了。还有很多跑友对冬季跑步有各种担心和疑问。这里给跑友们普及一些相关知识。目的就是为了鼓励大家冬天也能走出去、跑起来。（身处海南岛的跑友，常年穿大裤衩，请主动忽略本文….） 继续阅读
冬天在户外跑步？许多不习惯长跑的人会认为这样的举动是疯了，因为寒冷的天气和笨重的服装可以完全打乱一个人的跑步规律。但事实上，冬天对跑步者而言是最好的季节之一——路人稀少，还有迷人的运动装备！而且，只要掌握了几个小策略，冬季跑步比你想象的容易得多。 继续阅读
原文作者：光年
1. 脚部
1.2 鞋垫
鞋垫作为跑鞋的标配既不像数码产品的充电器一样插来插去，也不会像电脑的鼠标一样在明处天天看得到摸得到，所以基本都会被大家忽略。但是作为伴随你一生的脚来说，这货是真真切切的存在，而且很大程度上影响了你跑步时的脚感。我们平常见到的绝大多数鞋垫只适合走路不适合跑步，原因有二：首先是不贴合脚型只符合尺寸，其次是和鞋型不匹配。如果穿类似这种鞋垫跑步很可能会出现鞋垫从鞋里蠕动出来的胜景。 继续阅读
原文作者：光年
一．前言
因为跑步装备分类较多，手头草草列举了一下也有20来种，如果一气儿写完的话我就算有力气写，各位也没工夫看，干脆我就慢慢一篇一篇写，各位有什么建议就提，我可以在后面章节中尽可能吸取。本文主要目的不敢说是起指导作用，权当做个介绍，资深跑友还请多多指出不足，跑步新人可以了解下如何选购，对跑步不感兴趣的网友就当看个热闹，看看我们这帮喜欢跑步的家伙们都玩神马物件儿吧。 继续阅读
作者: 里奇·罗尔
出版社: 浙江人民出版社
原作名: Finding Ultra
译者: 毛大庆
出版年: 2014-7
亚马逊购买地址 ￥36.50
通过这本书，我们看到的是一个胖子减肥的故事（此处应有掌声）。另外，则是一个人在奔跑中强化自我意志，成功在生活中获得自由的故事。当然，我们不必像作者这样成为素食者，或者非要参加铁人比赛。但是，跑起来吧。 继续阅读
俯卧撑，提到这个词相信大家并不陌生，怎么做俯卧撑这个问题，我相信大家就没有几个真正知道了，以往大家应该都是直接性的去做俯卧撑，而不知道完美的俯卧撑有哪一些讲究，下面就为大家介绍完美俯卧撑以及一切其他俯卧撑的做法吧。 继续阅读
