站姿颈后臂屈伸 2014年11月20日 运动吧 5052 bodbot.com 肌肉 bodbot 三角肌 肱三 运动说明 过程:把哑铃举过头顶,肘关节朝前,成 90 度弯曲。从这个位置开始,向上举起哑铃。尽量伸直手臂,但是避免锁死肘关节;然后慢慢弯曲手臂下放哑铃。在移动的过程中尽量保持哑铃在受力的中间。 注意:当哑铃位于头顶的位置时小心,确保握紧哑铃并且能举起当前的重量。 作用肌肉 – 肱三头肌伸展,站立,哑铃。 运动矢状面 注:运动矢状面,解剖学为了更好的研究人体,虚构出来的三个面其中的一个。是将人体分为左右两部分的面,不管是不是对等的,只要是左右两部分就是矢状面,而左右对等的面被称为正中矢状面。 翻译:kingabird