丰胸 – 如何拥有丰满的胸(肌) 锻炼胸肌只有两个动作,一个叫推,一个叫夹。 推胸,因为使用哑铃和杠铃的区别,可以分成两种。叫做哑铃推胸和杠铃推胸。 夹胸,没有办法更换成杠铃,所以只有哑铃夹胸,和一些器械的夹胸。 由于躺下的角度不同,我们的推胸又可以分成上斜,平板,下斜(很少见)。 继续阅读 →