几个简单的泡沫轴使用方法

泡沫轴又叫瑜伽柱,一般由高纯度 EVA 材料制成,重量轻、富有缓冲弹性,可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。

可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量,灵活性以达到锻炼身体的平衡性,是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱,它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放,打破触发点,缓解紧张筋膜,同时增加血液的流动和软组织循环。 继续阅读