背部肌肉锻炼最佳方案—锻炼后背肌肉对于一个人的形体有很重要的意义，它好像是我们穿在上身的一件铠甲，又宛如一双展开的翅膀！

后背肌肉又是最容易被忽视的，因为它不经常出现在我们的视野，即使在镜子前！强壮的后背肌肉会让你的上身充满立体感，走起路来整体更挺拔，气质更超群。

Jess，美国知名形体健身教练，本篇分享一下她的背部肌肉锻炼方案！ 继续阅读 →