瑜伽不仅仅是锻炼身体的运动，更是对心灵的一种修炼。为了实现“对心的控制”，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中提出了瑜伽修行所必须的八个阶段的修法，称为“八支行法”。这些功法是：

1. 持戒 (yama)

指必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为，在作瑜伽功之前，一个人必须要有充分的道德修养，否则的话，他的心是不会平静的。 继续阅读 →

所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外。

1. 瑜伽宜保持空腹状态练习

饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。

除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。 继续阅读 →

大家在购买瑜伽垫前，要考虑以下几点：

1. 材质是什么?
2. 是否便于清洗?
3. 平铺在地上时，是否容易铺平、不会起皱?有些瑜伽垫铺在地上是铺不平的
4. 流汗后会不会打滑?容易出汗的MM，应特别注意这点，如果打滑，那体位法练习就很难练了
5. 是否容易携带？是不是配带背包，如果出外练习，有个背包是很方便的。 继续阅读 →