无论是人鱼线还是马甲线，无疑都是好身材的标志，既然炫富不成，那咱们就炫腹吧！讲讲如何得到这些身体上最美的弧线。

人鱼线就是马甲线？其实不一样。

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。 继续阅读 →

今天给大家介绍一种强度不是那么大的腹肌锻炼方法，腹肌 8 分钟。如果你已经有一定基础的腹肌，可以去练强度更大的 腹肌撕裂者 X，你会有更大的收获。如果你只是刚开练习，那个这个视频会给你更多的勇气进行下去。

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说到腹肌撕裂者X，可以说是无人不知，无人不晓！那么这个腹肌撕裂者X为什么这么出名了？

主要有以下几点原因：
1、演示这套腹肌撕裂者视频里的老外腹肌都很厉害，每个人都是6块或者8块腹肌。
2、老外高明的将很多腹肌练习动作组合在一起形成这套腹肌撕裂者训练课程。
3、腹肌撕裂者这套课程中的腹肌训练动作也相当经典，把整个腹部肌群都练到。

接下来本文就来分享腹肌撕裂者x的经典练习动作。 继续阅读 →